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未雨绸缪学管控——我校举办“情绪调节”讲座
发布日期：2018-10-30
10月29日下午，全体高一高二学生集中于报告厅，聆听心理专家徐文军教授《如何管好自己的情绪》讲座。在快速发展的时代，青少年难免有些心浮气躁，因此情绪调节也变得格外重要。为了加强对高中学生的心理健康教育，我校请到徐教授带来精彩的演讲。
徐教授是广州医科大学附属惠爱医院临床心理科副主任，广州市心理危机研究与干预中心救援队副队长，从事临床心理咨询、心理治疗及心理健康教育工作30余年，有数万小时的临床心理咨询与心理治疗个案经验。在临床工作中，对失眠症、焦虑症与抑郁症有较深入的研究。主要擅长失眠症、焦虑症、抑郁症的整体治疗。在处理家庭、学习、工作及人际关系等方面的心理问题及情绪障碍方面，也有丰富的治疗经验。
徐教授结合自己丰富的临床经验，运用科学理论，从情绪的产生、分类，减压措施等方面，由浅入深地进行了详细讲解。徐教授指出，病由心生，长久心理失调就要生病，因而要自我减压。他指出可以从情绪层面减压，从行为层面减压，从认知层面减压。还列举了一系列自我减压的方法：控制生气，别人生气我不生；控制冲动，平静下来反思；多给自己快乐的理由；量力而行，降低期望值；看喜剧电影；和朋友聚餐；去参加运动；等等。
在讲座的互动环节中，同学们踊跃提问，纷纷敞开心扉。
同学们听完讲座，收获不小，纷纷表示在日常生活中，要拥有一颗坚韧的心，不卑不亢地面对挫折，冷静理性地处理问题，在人际相处方面，也要将心比心，怀着良好的心态，去迎接美好的学习生活。
供稿：高一年级姚抒怡
讲座海报和徐文军教授。
徐教授的精彩讲学。
同学们踊跃发言。