TIPS
羊城晚报记者 叶志垚
中考将至，如何保持好心态？省实附中心理教师袁雅芳建议，考前，考生无需刻意改变自己日常的生活习惯，而在考试期间，考生可以带一件小外套提前到达考场。提前到达考场会让考生有更充足的时间准备好文具，心理上也能准备好自己。小外套的作用在于，如果试室里开了空调，它能够让你觉得温暖和踏实，心理上会更从容应考。
袁雅芳强调，考完试后，考生千万不要对答案。“考完的科目相对而言已经不重要了，也无法改变了，重要的是还没考的、你还有能力去影响和左右的。对答案是一件很危险的事情，发现自己答对了固然好，但是一旦发现自己错了，自己的情绪会十分受影响。” 袁雅芳建议，每科考完之后，考生可以稍微过一下下一科的知识点或者是错题本，吃饱睡好，养精蓄锐去应对下一科。
如果考生觉得紧张已经影响到发挥，怎么办？袁雅芳建议，考生可以尝试闭上眼睛，将注意力放在呼吸上，关注空气吸入和呼出身体。注意每一次吸气和呼气的不同感受，这个过程能帮考生慢慢地平静下来。