校园活动
Extracurricular Activities
为了让初三学子有个好心态
—— ——我校请来心理专家为初三学子谈减压
发布日期：2015-04-24
面向左边，为左边的同学按摩、捶背、捏肩，又面向右边，为右边同学做这些服务，然后互相观察，发现同学们喘着粗气，却开心兴奋，而自己心中，深深感受到了同学间的关心与爱护。
靠在椅背上，闭上眼睛，倾听老师用柔和的声调诉说美妙的情景，“海风轻轻地吹，海浪有节奏地拍打礁石，海鸥在海面自由翱翔”，全身心放松开来，享受着海风的抚摩、大自然美妙音乐的抚慰。
“早上对镜笑一笑，今天状态一定妙；见到老师问声好，下午状态一定好；晚上对镜笑一笑，明天状态更美妙。”同学们挤眉弄眼笑起来……
这是广东实验中学附属天河学校报告厅里，初三学子在学校特意邀请的心理教育专家——中国心理学会会员、广东省心理教育A证教师李之宁老师指导下练习情绪调控，这些练习，让初三学子有了对自己的心理进行调整的知识和技能，可以在中考之前的复习阶段保持一个平常的心态，并在一个多月后能够气定神闲地走进中考考场。
说到中考临场发挥，李老师告诉初三学子，考试有三种状态——失常发挥、正常发挥和超常发挥。要达到超常发挥状态，须在实力层面、技术层面和心理层面都做好准备。实力层面含学习能力、习得知识等，技术层面含考试经验、考试技巧、考试信息等，心理层面含心理暗示、心理流畅等。她特别强调要“两手抓”：“右手叫‘激励’，左手叫‘放松’。两手一起抓，中考定成功。”她告诉同学们要根据自己的实际，制定“自我暗示心路计划书”，以便让自己进入“气定神闲，神采奕奕”的考试“巅峰状态”，还送给学子们三个关键词——“提纲挈领”、“闲庭信步”、“顺其自然”。
讲座结束了，初三学子们依依不舍地走出报告厅，十多名同学围住了李之宁老师，向她询问解决自己心理问题的办法，李老师认真地倾听着，耐心地解答着……
初三减压讲座在学校报告厅举办，初三16个班分两批听讲。
李之宁老师讲课风趣灵活。
相互按摩的活动。
自我激励的活动。
减轻了心理压力的初三学子笑得灿烂。