媒体报道
Press Releasees


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体 锻 内 容 |
家长签名 |
评价等级 优(A)良(B) 差(C)没完成(D) |
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| 星期一 |
准备活动 跳绳三分钟 (数量不低于300次) 深蹲起:20个*3组 俯卧撑:15个*3组 |
1月22日 | 1月29日 | 2月5日 | |
| 2月12日 | 2月19日 | ||||
| 星期三 |
准备活动 慢跑600米或跳绳200次 深蹲起:20个*3组 仰卧起坐50个*3组 |
1月24日 | 1月31日 | 2月7日 | |
| 2月14日 | 2月21日 | ||||
| 星期五 |
准备活动 慢跑600米或跳绳200次 测跳绳一分钟一次(低于176次需重测) 测跳绳三十秒两次(低于90次需重测) |
1月26日 | 2月2日 | 2月9日 | |
| 2月16日 | 2月23日 | ||||
| 星期六/日 | 准备活动 爬山/爬楼梯15层/慢跑800米/跳绳5分钟/喜爱运动三十分钟 以上五项内容任选一项 | ||||